パパのためのパパに役立つ情報を発信していく『パパの教科書』。今回は『産後うつ』について学びましょう!
「産後うつ」って、マタニティブルーとは違うの?
安達先生 どちらも“出産前後に生じる抑うつの状態”です。マタニティブルーは1〜2週間程度でおさまりますが、
産後うつは産後3ヵ月以内に発症し2週間以上持続する病気です。気力や自信をなくし、ネガティブな感情がでてきて、食事や睡眠が十分にとれない状態が続きます。

ママが産後うつになった際、パパはどう対処したら良いですか?
安達先生 健康な出産、健康な育児のためにもメンタルケアは大事なんです。
育児はマラソンと一緒。ずっと全速力で走ることはできません。まずは出産後2週間をめどに、ひと息つける時間をママさんに作ってあげられるように、パパや周囲の人たちがケアしてください。ほんの1、2時間でも良いです。ショッピングやカフェでお茶をするなど、1人で気分転換できる時間を意識して作ること。
また、2ヵ月検診の後は、赤ちゃんも寝る時間が増えてきますから、思いきって実家に赤ちゃんをあずけて夫婦で外食に行く時間を取るなど工夫してください。
健康な出産、健康な育児のためにもメンタルケアは大事なんです。
育児はマラソンと一緒。ずっと全速力で走ることはできません。まずは出産後2週間をめどに、ひと息つける時間をママさんに作ってあげられるように、パパや周囲の人たちがケアしてください。ほんの1、2時間でも良いです。ショッピングやカフェでお茶をするなど、1人で気分転換できる時間を意識して作ること。
また、2ヵ月検診の後は、赤ちゃんも寝る時間が増えてきますから、思いきって実家に赤ちゃんをあずけて夫婦で外食に行く時間を取るなど工夫してください。
パパも初めての子育ての場合、何をして良いのかも分からないかもしれませんが、ママはそれ以上に不安やストレスを抱えているはずです。家事育児の分担はもちろんですが、まずはママに寄り添って、話を聞いてあげること。不眠や食欲低下などが続くようでしたら、気軽に産婦人科医や助産師に相談してください。
授乳に影響のない漢方薬の処方もできますし、健やかな育児のために大分県の『大分トライアル』というシステムや『ペリネイタルビジット(育児等保健指導)』もあります。
みんなで子育てを楽しみましょう!
大分トライアルについて
大分県における医療機関(産婦人科・小児科・精神科)と行政が連携した取り組みのひとつ。参加医療機関でのメンタルヘルスチェックにより、精神的リスクのある妊産婦の早期発見とケアを行なうもの。健やかな妊娠出産・健やかな育児を行なうための行政事業。
ペリネイタルビジット(育児等保健指導)について
産科医と小児科が連携をして、出産前から小児科と顔合わせをし産後の育児不安を少しでも早く解決しようという取り組み。
